Valori nutrizionali e calorie del Grana Padano

Il Grana Padano DOP è un concentrato di latte perché per farne 100 grammi occorrono 1,5 litri di latte fresco proveniente dalla Pianura Padana. La lavorazione e la stagionatura del formaggio consentono la diminuzione dei lipidi, l’eliminazione del lattosio, l’apporto di proteine con i 9 aminoacidi essenziali, la massima biodisponibilità di minerali e vitamine e un’alta digeribilità a tutte le età. I valori nutrizionali medi e le calorie del Grana Padano DOP riportati nella tabella sottostante sono da considerarsi stabili nel tempo, in quanto tutta la filiera, dagli alimenti per le bovine alla marchiatura, è regolamentata da un rigido Disciplinare che garantisce il formaggio DOP. Di conseguenza, l’oscillazione dei valori nutrizionali e delle calorie è minima e insignificante ai fini della definizione di una dieta equilibrata.

Calorie Grana Padano

100 grammi di Grana Padano hanno un valore nutrizionale di 398 calorie.

Tabella nutrizionale per una porzione media di Grana Padano da 100 grammi

Nutrienti principali
Acqua 32 g
Calorie 398 Kcal
Proteine totali 33 g
Aminoacidi totali 6 g
Grasso    29 g
Fibre 0 g
Ceneri  4,6 g
Carboidrati
Zucchero (carboidrati) <1 g
Minerali
Calcio  1165,0 mg
Fosforo  692,0 mg
Potassio 120 mg
Magnesio 63 mg
Zinco 11 mg
Rame 0,5 mg
Ferro 0,14 mg
Rapporto Calcio / Fosforo 1,7
Sale 1,5 g
Iodio 35,5 µg
Selenio 12 µg
Vitamine
Vitamina A 224 µg
Vitamina B1 20 µg
Vitamina B2 0,36 mg
Vitamina B6 0,12 mg
Vitamina B12 3,0 µg
Vitamina D3 0,5 µg
Vitamina PP 3,0 µg
Vitamina E 206 µg
Acido Pantotenico 246 µg
Colina 20,0 mg
Biotina 6,0 µg
Lipidi
Acidi grassi SATURI 18,4 g
Acidi grassi MONOINSATURI     7,4 g
Acidi grassi POLINSATURI 1.1 g
Colesterolo 98,3 mg


Ogni dato medio è stato ottenuto dall’elaborazione statistica condotta su risultati analitici raggiunti analizzando campioni di formaggio Grana Padano DOP rappresentativi dell’intera zona di produzione.
La tabella nutrizionale per una porzione media di Grana Padano da 100 gr. ca.

Fonti bibliografiche

1 BDA-IEO Database Alimenti - IEO (Istituto Europeo di Oncologia).
2 SIOMMMS - Società Italiana dell’Osteoporosi del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro.
3 Dietary Reference Values for the EU population as derived by the EFSA (European Food Safety Agency).
4 A. Marseglia, A. M. Castellazzi, C. Valsecchi, A. Licari, G. Piva, F. Rossi, L. Fiorentini, G. L. Marseglia (2012), “Outcome of oral provocation test in egg-sensitive children receiving semi-fat hard cheese Grana Padano PDO (protected designation of origin) containing, or not, lysozyme”, Springer-Verlag 2012.
5 Filippo Rossi, PhD, Amerigo Iaconelli, MD, Lucia Fiorentini, BSc, Francesco Zito, MD, Maria Benedett Donati, MD, PhD, Maria Laura De Cristofaro, MD, Gianfranco Piva, BSc, Geltrude Mingrone, MD (2011), “Immunological Response in Egg-Sensitive Adults Challenged with Cheese Containing or Not Containing Lysozyme”, American College of Nutrition, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 31, No. 6, 385–391 (2012).
6 Amerigo Iaconelli, MD, Lucia Fiorentini, PhD, Sara Bruschi, PhD, Filippo Rossi, PhD, Geltrude Mingrone, MD, PhD, FACN, Gianfranco Piva, PhD (2008), “Absence of Allergic Reactions to Egg White Lysozyme Additive in Grana Padano Cheese”, American College of Nutrition, Journal of the American College of Nutrition Vol. 27, No. 2, 326–331 (2008).
 
Valori Nutrizionali Grana Padano, USDA, Food Data Central

Bontà responsabile

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