Tabouleh aus Bulgur mit Hähnchen, Kichererbsen, Minze und Grana Padano Riserva
| Schwierigkeitsgrad
Facile
|
Zubereitung  45 min
|
Portionen
4 per.
|
Laktosefrei
Zutaten
300 g Bulgur
100 g Grana Padano Riserva
150 g gekochte Kichererbsen
150 g Hähnchenbrust
1 Zitrone
frische Petersilie
frische Minze
Natives Olivenöl Extra
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Den Bulgur gemäß Packungsangaben kochen. Sobald er fertig ist, mit Olivenöl beträufeln und in einer Schüssel abkühlen lassen.
Kichererbsen, Petersilie, gehackte Minze und gehobelten Grana Padano Riserva hinzugeben und alles gut vermischen.
In einer Pfanne mit Antihaft-Beschichtung das Hähnchenfleisch in etwas Olivenöl auf beiden Seiten 4–5 Minuten anbraten. Nachdem das Fleisch durchgebraten ist, dieses im Zitronensaft sautieren, salzen und pfeffern.
Das Hähnchenfleisch in Würfel schneiden und zum Bulgur geben. Die gesamte Masse gut vermischen.
Die bedeckte Schüssel mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen und dann mit frischen Minzblättern garniert servieren.
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